중년여성의 갱년기 자가진단 과 대처방법1 중년여성의 갱년기 자가진단 과 대처방법 중년여성의 갱년기 자가진단 및 대처방법 혹시 나도 갱년기? 여성을 위한 자가진단표 & 생활습관 개선법“요즘 괜히 짜증이 많아지고 잠도 안 와요.”“살도 찌고, 자주 더웠다 추웠다 해요.”이런 변화를 겪고 있다면, 갱년기가 시작된 걸 수도 있습니다.하지만 조기에 대처하면 충분히 완화할 수 있어요.끝까지 필독하시고 점검 및 대처하시기 바랍니다. 1. 갱년기란 무엇일까?갱년기는 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하는 시기입니다.보통 45세 전후로 시작해, 폐경을 거쳐 60대 초반까지 다양한 증상이 지속될 수 있어요.갱년기는 단순한 노화가 아니라, 호르몬이 급변하면서 생기는 일종의 내분비 변화 기입니다. 2. 갱년기 자가진단표 (Kupperman Index 기반)다음 항목 중 해당되.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
