중년여성의 다이어트 실패 원인분석1 중년여성의 다이어트 실패 원인분석과 대처법 중년여성의 다이어트 실패 원인분석 “다이어트가 안 되는 이유, 정말 의지 부족 때문일까요?”“먹는 양은 줄었는데 살은 안 빠져요.”“운동해도 예전 같지 않고, 체중계 숫자는 그대로예요.”50대 여성의 다이어트 실패는 ‘의지 부족’이 아닙니다.호르몬 변화, 대사 저하, 근육 손실 등 몸 자체가 변하고 있기 때문입니다. 1. 폐경기, 다이어트의 최대 변수50세 전후 여성의 몸에서는 에스트로겐이 급감합니다.이는 지방의 분포와 대사율에 직접 영향을 주어 복부 비만, 체중 증가, 감정기복까지 초래합니다.✔️ 에스트로겐 감소 → 지방이 허벅지·엉덩이에서 복부로 이동✔️ 근육량 감소 → 기초대사량 감소✔️ 렙틴/그렐린 불균형 → 식욕 조절 실패같은 운동, 같은 식사량으로는 예전만큼 빠지지 않는 건 신체 내 .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
